畳の部屋は体に優しい? 免疫力を高める住まいの工夫
2025/03/16
畳の部屋は体に優しい? 免疫力を高める住まいの工夫
「最近、風邪を引きやすい…」「なんとなく体調がすぐれない…」
こんな悩みを感じることはありませんか?
健康のために食事や運動を意識することはあっても、「住まいの環境が体調に影響を与えている」と考えたことはありますか?
実は、畳の部屋には、免疫力を高め、健康的な暮らしをサポートする効果があるんです!
今回は、畳の持つ健康効果と、免疫力を高める住まいの工夫について詳しく解説します。
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畳が免疫力を高める3つの理由
畳の部屋には、フローリングにはない健康的なメリットがたくさんあります。
特に、空気をきれいにし、リラックス効果をもたらし、体の負担を減らすことで、免疫力をサポートする効果が期待できます!
✅ い草が空気を浄化し、アレルギーや風邪のリスクを軽減
✅ 畳の香りがストレスを和らげ、自律神経を整える
✅ 畳の適度な弾力が、体の疲れを軽減し、健康をサポート
では、それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう!
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① 畳は天然の空気清浄機! 有害物質を吸着して免疫力アップ
畳の原料である「い草」には、空気中の有害物質を吸着・分解する作用があります。
✅ ホルムアルデヒドや二酸化窒素などの化学物質を吸収!
✅ 室内の空気をきれいにし、シックハウス症候群のリスクを軽減!
✅ 花粉やホコリをキャッチし、アレルギー症状を和らげる!
特に、花粉症やハウスダストアレルギーを持っている人には、畳の部屋がとてもおすすめ!
新しい畳ほど空気浄化能力が高いため、定期的に新調すると、より健康的な空間を保てます!
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② 畳の香りがストレスを和らげ、免疫力を高める
「新しい畳の香りを嗅ぐと、なんだか落ち着く…」
そんな経験はありませんか?
この香りの正体は、い草に含まれる「フィトンチッド」や「α-シペロン」という成分。
これらは、森林浴と同じようなリラックス効果をもたらし、ストレスを和らげる作用があります。
✅ 自律神経を整え、リラックスしやすくなる!
✅ ストレスホルモン(コルチゾール)の分泌を抑える!
✅ 副交感神経が優位になり、深い睡眠を促す!
ストレスがたまると、免疫機能が低下し、病気にかかりやすくなると言われています。
畳の香りを感じながら過ごすことで、自然とリラックスし、免疫力を高めることができるのです!
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③ 畳の弾力が体の負担を軽減し、健康をサポート
フローリングと比べて、畳は適度なクッション性があるのが特徴。
この適度な柔らかさが、体にかかる負担を減らし、疲労回復を助ける効果があります!
✅ 足や膝への負担を軽減し、疲れにくくなる!
✅ 寝転んだときに体の圧力を分散し、リラックスしやすい!
✅ 転倒時の衝撃を和らげ、子どもや高齢者にも優しい!
また、畳の部屋は冬でも冷たくなりにくく、足元が冷えにくいため、血流を改善し、冷え性対策にもつながります!
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畳を新調して、より健康的な住まいへ!
畳の健康効果を最大限に活かすためには、定期的なメンテナンスや新調が大切です。
✅ 畳の色が黄ばんできた → 新しい畳に交換すると、空気清浄効果がアップ!
✅ ささくれや凹みが目立つ → 畳の弾力がなくなると、足腰への負担が増加!
✅ カビやダニが気になる → 古い畳は湿気をためやすく、健康リスクが上がる!
一般的に、畳の表替えは5〜7年、新調は10〜15年が目安。
家族の健康を守るためにも、定期的に畳を見直してみましょう!
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住まいの工夫で、さらに健康的な暮らしを!
畳の新調に加えて、住まいの環境を少し工夫するだけで、より健康的な生活を送ることができます!
✅ 二重窓(内窓)を設置し、外のホコリや花粉の侵入を防ぐ!
✅ 換気フィルターを活用し、室内の空気をクリーンに保つ!
✅ 調湿機能のある壁紙を取り入れ、湿度を適切にコントロール!
住まいの環境を整えることで、免疫力を高め、家族みんなが快適に過ごせる住まいづくりが可能になります!
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光ホームは、家族の健康と快適な暮らしを応援しています!
光ホームはみんなの家計を応援するリフォームを提供しています。
その理由は、光ホームの代表が8人の子どもを育てるパパだからです。
日々の生活費、教育費、光熱費… 家計のやりくりに悩む気持ちは、誰よりも理解しています。
だからこそ、「住まいのリフォームを通じて、家計の負担を減らす」 ことにこだわっています。
「家族みんなが安心して暮らせる家を、できるだけ負担を少なくつくる」
それが、8人パパであり、光ホームの代表として、みんなの家計を応援する理由です!
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