畳がもたらす快適な睡眠と健康効果！ 新調のタイミングとは？

畳がもたらす快適な睡眠と健康効果！ 新調のタイミングとは？

 

「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリしない…」 そんな悩みありませんか？

 

「毎日ちゃんと寝ているのに、疲れが取れない…」

「朝起きると体がバキバキに固まっている…」

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」

 

こうした睡眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

 

実は、「どんな床の上で寝ているか？」が、睡眠の質に大きく影響することがわかっています。

フローリングやベッドが主流になっている現代ですが、実は「畳の部屋」で寝ることが、快適な睡眠と健康をサポートするポイントになるのです！

 

今回は、畳の健康効果と、快適な睡眠を手に入れるための畳の新調タイミングについて詳しく解説していきます。

 

 

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畳で寝ることが健康に良い理由

 

畳には、他の床材にはない**「睡眠をサポートする効果」**があります。

 

✅ 適度なクッション性があり、体への負担が少ない

✅ 湿度を調整し、寝室環境を快適に保つ

✅ 天然素材の香りがリラックス効果をもたらす

✅ 寝返りが打ちやすく、深い眠りにつながる

 

これらの効果によって、畳の上で寝ることは**「心地よく、ぐっすり眠れる環境づくり」**にぴったりなのです！

 

では、それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう。

 

 

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① 畳のクッション性が、体の負担を減らす！

 

フローリングの上に直接布団を敷いて寝ると、硬すぎて体が痛くなることがあります。

逆に、ベッドのマットレスが柔らかすぎると、体が沈み込みすぎて腰痛の原因に…。

 

その点、畳は適度な弾力があるため、寝るときの体への負担を軽減し、快適な寝心地をサポートしてくれます。

 

✅ 布団を敷いても沈みすぎず、適度に体を支えてくれる

✅ 寝返りを打ちやすく、血流が滞りにくい

✅ 腰や肩に負担がかかりにくく、寝起きの体の痛みを軽減

 

特に、畳は適度な弾力があるため、子どもや高齢者にも優しいのが特徴です！

 

 

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② 畳の調湿効果で、快適な寝室環境を作る

 

「寝ている間に暑くて目が覚める…」

「朝起きると喉がカラカラに乾燥している…」

 

こうした悩みは、室内の湿度バランスが関係していることが多いです。

 

畳には**湿度を調整する「調湿効果」**があるため、寝室の空気を快適に保ちやすくなります。

 

✅ 夏は湿気を吸収し、寝苦しさを軽減！

✅ 冬は適度に湿気を放出し、乾燥を防ぐ！

✅ エアコンの使用による乾燥対策にもなる！

 

このため、畳の部屋で寝ると、湿度バランスが整いやすく、快適に眠れるのです。

 

 

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③ 畳の香りがリラックス効果をもたらす

 

新しい畳の「い草」の香りを嗅ぐと、心が落ち着くと感じたことはありませんか？

実は、この香りにはストレスを和らげ、自律神経を整える効果があることがわかっています。

 

✅ 副交感神経が優位になり、深い眠りに入りやすくなる

✅ ストレスが軽減され、リラックス効果が高まる

✅ 寝つきが良くなり、夜中に目が覚めにくくなる

 

畳の香りには、森林浴と同じようなリラックス効果があるため、睡眠の質を向上させるのにピッタリなんです！

 

 

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畳を新調するタイミングはいつ？

 

「最近、畳が傷んできたな…」「以前よりも寝心地が悪くなった気がする…」

そんなときは、畳の新調や張り替えのタイミングかもしれません！

 

✅ 畳の色が黄ばんできた（新しい畳は空気清浄効果が高い）

✅ 表面がささくれて、肌にチクチクする

✅ 畳の弾力がなくなり、固く感じる

✅ 湿気がこもりやすく、カビやダニが気になる

 

畳は、時間とともに劣化し、湿度調整や空気清浄の効果が落ちてしまいます。

5〜10年を目安に、畳の表替えや新調を検討するのがおすすめです！

 

 

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住まいを整えて、より快適な睡眠環境を！

 

畳の新調だけでなく、住まい全体を少し工夫するだけで、さらに快適な睡眠環境を整えることができます。

 

✅ 二重窓（内窓）を設置し、外の騒音を軽減！

✅ 換気フィルターを活用し、寝室の空気をクリーンに！

✅ 調湿機能のある壁紙を取り入れ、湿度を適切に保つ！

 

住まいの環境を整えることで、畳のメリットを最大限に活かし、より深い睡眠と健康的な暮らしを手に入れることができます。

 

 

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光ホームは、家族の健康と快適な暮らしを応援しています！

 

光ホームはみんなの家計を応援するリフォームを提供しています。

その理由は、光ホームの代表が8人の子どもを育てるパパだからです。

 

日々の生活費、教育費、光熱費… 家計のやりくりに悩む気持ちは、誰よりも理解しています。

だからこそ、「住まいのリフォームを通じて、家計の負担を減らす」 ことにこだわっています。

 

「家族みんなが安心して暮らせる家を、できるだけ負担を少なくつくる」

それが、8人パパであり、光ホームの代表として、みんなの家計を応援する理由です！

 

📞 お問い合わせ：0120-539-860

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